• <rp id="d691l"><meter id="d691l"></meter></rp>
    <b id="d691l"><form id="d691l"></form></b>
    <rp id="d691l"></rp>

      熬夜看球前小睡一兩個小時,比第二天補覺效果好

      來源:廣西新聞頻道 發布:2022-11-22 09:56:14


      (相關資料圖)

      隨著世界杯到來,很多球迷開啟了美食+足球的熬夜模式。熬夜一時爽,一直熬夜一身傷。那該怎樣才能減輕熬夜對身體造成的傷害呢?下面跟著中醫學兩招。

      當四年一度的足球之約來臨,不少球迷們都會舍身忘我地守在電視機前。在連續熬夜看比賽后,不少人的身體難免會亮起紅燈?!?/p>

      南寧迪拜中醫門診部中醫師 覃雪梅:熬夜多的話會對心臟還有腎肝都會有影響,一般像女孩子的話都會影響,直接影響到月經的量,男性的話大腦血供不足,會影響記憶力各方面的問題?!?/p>

      關于熬夜,大多數人都存在一個誤區,認為第二天可以通過睡一個飽覺來補回身體的損耗。但其實熬夜給身體帶來的損傷是不可逆的,因此人們需要從其它途徑減少熬夜對身體的傷害。

      南寧迪拜中醫門診部中醫師 覃雪梅:如果一定要熬夜的話,可以選擇在熬夜前睡上一個小覺,比如晚上9點到12點的時候先睡個一兩個小時,即使無法入睡,但是閉目養神也能達到一個很好的休息效果,相比第二天再補覺對身體的損傷會更小。

      在飲食方面,大多數人喜歡以擼串配酒的方式“打開”世界杯,第二天會選擇菊花茶來“去火”。醫生提醒,菊花雖有清熱功效,但也有泄氣的特性,熬夜會使人胃氣虛弱,喝菊花茶會加重這方面的影響。因此醫生建議,應當選用葛根、葛花還有枸杞,適當泡茶喝。

      此外,球賽時間多在夜間,球賽結束后如果興奮失眠,也可利用洗熱水澡、聽輕音樂以及喝熱牛奶等方式助眠。

      記者 | 趙蕊 梁智威 實習 嚴婧瑜

      相關新聞
      久久精品,日日躁,夜夜躁

    1. <rp id="d691l"><meter id="d691l"></meter></rp>
      <b id="d691l"><form id="d691l"></form></b>
      <rp id="d691l"></rp>